Alles wat je in het leven meemaakt doet fysiek iets met je, of dit nu positieve of negatieve gebeurtenissen zijn. Dit proces begint al van kinds af aan. Emoties hebben een grote invloed op onze lichamelijke gezondheid, [...klik hier...]

In een wereld die vaak wordt gedomineerd door prikkels, geluiden en emoties kun je je je overweldigd voelen door al deze indrukken. Ben je hooggevoelig dan komen deze indrukken nog eens extra bij je binnen. Wat betekent het om hooggevoelig te zijn? En hoe kan lichaamsgerichte therapie/coaching jou helpen bij het omgaan met deze gevoeligheid? [...klik hier...]

In een wereld waarin stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen groeit de interesse voor een holistische benadering. Terwijl traditionele therapieën vaak gericht zijn op het analyseren van gedachten en emoties, betrekt een holistische aanpak het lichaam erbij. Dit maakt lichaamsgerichte therapie en coaching een waardevol alternatief voor het herstel van burn-out. Maar waarom is deze benadering zo effectief? [...klik hier...]

Ik maak in mijn coaching sessies veel gebruik van de techniek "focussen". Deze techniek is gebaseerd op het idee dat het lichaam wijsheid bevat die kan worden gebruikt om emotionele problemen en stress te begrijpen en aan te pakken. [...klik hier...]

Zijn je voelsprieten vooral naar buiten gericht? Als je hoog gevoelig bent, dan ben je je vaak erg bewust van je omgeving. Je voelt veel aan waardoor het moeilijker is om bij jezelf te blijven. Zo kun je behoorlijk in de war raken, voor de ander invullen of jezelf de schuld geven van een opmerking en voor je het weet ben je helemaal weg bij jezelf. [...klik hier...]

Hoe doe je dat eigenlijk je grenzen aangeven? Waarom is dit best ingewikkeld? In sessies hoor ik vaak: “ik wil op een goede manier mijn grenzen aangeven” of “ik geef ze niet aan en als ik ze aangeef doe ik dit lomp en hard”. Je grens aangeven begint met jouw eigen ruimte innemen en goed voor jouw ruimte zorgen. [...klik hier...]

“Ik wil niet stoppen en ik wil niet weer de loser zijn die het niet redt” Auw… We zijn vaak zo streng voor onszelf. Allerlei stemmen en oordelen. Doorgaan op wilskracht. En ja, we zijn heel sterk. Al hebben we een hoge bloeddruk, hartkloppingen, spieren die zo verkrampt zijn dat we nog nauwelijks kunnen bewegen, slapen we niet meer, zijn we emotioneel en voelen we ons depressief maar we gaan door. [...klik hier...]

Veel mensen die in mijn praktijk komen hebben moeite met ontspannen, voelen zich niet helemaal veilig en vinden het moeilijk om grenzen aan te geven. Vaak doen zij hun best maar het voelt regelmatig als overleven in plaats van leven. [...klik hier...]