Het lichaam als bron van wijsheid
Alles wat je in het leven meemaakt doet fysiek iets met je, of dit nu positieve of negatieve gebeurtenissen zijn. Dit proces begint al van kinds af aan. Emoties hebben een grote invloed op onze lichamelijke gezondheid, omdat ze altijd met biochemische reacties in ons lichaam gepaard gaan. Als onze emoties geen natuurlijke uitweg vinden, gaan ze op zoek naar andere manieren om tevoorschijn te komen. Bijvoorbeeld in de vorm van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of rugpijn. Of als emotionele klachten, bijvoorbeeld je onrustig voelen of je niet “thuis voelen”. In een wereld die vaak wordt gedomineerd door prikkels, geluiden en emoties kun je je je overweldigd voelen door al deze indrukken. Ben je hoog gevoelig dan komen deze indrukken nog eens extra bij je binnen. Wat betekent het om hoog gevoelig te zijn? En hoe kan lichaamsgerichte therapie/coaching jou helpen bij het omgaan met deze gevoeligheid?
Wat is hoog gevoeligheid?
Wanneer je hoog gevoeligheid bent, ook wel bekend als HSP (Highly Sensitive Person), ben je extra gevoelig voor externe stimuli. De bedrading van de hersenen loopt anders waardoor er meer informatie binnenkomt, je dieper verwerkt en je meer verwerkingstijd nodig hebt. Dit kan maken dat je eindeloos piekert over van alles en je moeilijk kunt ontspannen. Hoog gevoelige mensen zijn vaak diep empathisch, creatief en intuïtief. Je kunt subtiele nuances waarnemen die anderen mogelijk missen, maar je kunt ook overweldigd raken door te veel prikkels, zoals harde geluiden, felle lichten of intense emoties.
Hoe kan lichaamsgerichte holistische therapie/coaching je helpen?
Lichaamsgerichte holistische therapie/coaching richt zich op het begrijpen van de hele persoon - geest, lichaam en ziel. Deze benadering erkent dat hoog gevoeligheid niet alleen een mentaal fenomeen is, maar ook een fysieke en spirituele dimensie heeft. Hier zijn enkele manieren waarop deze coaching je kan helpen:
- Bewustwording van lichaamssignalen: Als hoog gevoelig persoon voel je vaak intens. Door lichaamsgerichte therapie/coaching kom je vaak tot de kern van je gevoel en ga je beter herkennen wat goed voor je is. Het moedigt je aan om je bewust te worden van deze signalen en hierop te vertrouwen. Zo kun je je diepe gevoelens gebruiken als gids voor je emotionele welzijn.
- Stressverlichting: Bij hoog gevoeligheid kun je vatbaar zijn voor overstimulatie en stress. Lichaamsgerichte therapie/coaching helpt je om je bewuster te worden van overstimulatie en stress en helpt je bij het reguleren van stressreacties. Het effect is dat je meer grondt, minder spieren aanspant dus meer ontspant, een diepere ademhaling krijgt en dat je je bewuster wordt van je gedachten en de effecten hiervan op je lijf.
- Energetisch werk: Holistische lichaamsgerichte therapie/coaching werkt met de energetische systemen van het lichaam om evenwicht en harmonie te bevorderen. Voor hoog gevoelige mensen kan het werken met subtiele energieën een diepgaand effect hebben op je welzijn en helpt het om beter om te gaan met de energetische overbelasting die je kunt ervaren.
- Versterken van grenzen: Hoog gevoelige mensen hebben vaak moeite met het stellen van grenzen en het beschermen van je energie. Lichaamsgerichte therapie/coaching helpt je hierbij door middel van technieken zoals het oefenen met gronding en “het bewonen” van je lichaam. Je lichaam is letterlijk een grens. Door hier meer mee te oefenen ontstaat er meer lichaamsbewustzijn. Weet je beter wat bij je past en wat goed voor je is waardoor het makkelijker wordt om een natuurlijke grens aan te voelen en hiernaar te luisteren.
- Zelfacceptatie: Door het integreren van lichaamsgerichte holistische benaderingen leer je als hoog gevoelig individu om jezelf te omarmen zoals je bent en je gevoeligheid te zien als een geschenk in plaats van een last. Deze therapie/coaching kan je helpen om je unieke gaven te ontwikkelen en te benutten, terwijl je tegelijkertijd leert om voor jezelf te zorgen en in balans te blijven in een wereld die soms overweldigend kan zijn.